Power&Balance Yoga

GODI A PIENO DEL MOMENTO PRESENTE, L’UNICO CHE ESISTE.

Respira.

Lo yoga è una pratica millenaria e rimane un’ottima abitudine per prendersi cura del proprio corpo, della postura, del respiro e soprattutto dell’anima. Se conosci già lo Yoga e svolgi un’attività fisica in maniera costante prova Power&balance!

Evoluzione moderna dello Yoga, Power Balance è un’attività innovativa che racchiude tutti i principi base dello Yoga tradizionale e li armonizza con quelli della ginnastica moderna, quindi è un’attività dinamica che avvantaggia la mente e i muscoli offerti dallo Yoga tradizionale, aggiungendo i benefici dello Yoga allenamento cardiovascolare. Respirazione controllata, concentrazione e una serie accuratamente strutturata di allungamenti, movimenti e pose al ritmo della musica creano un allenamento olistico che porta il tuo corpo in uno stato di armonia ed equilibrio. Le posizioni yoga – le “Asana” – da sole non sono in grado di creare l’alto ritmo di lavoro necessario per creare un buon allenamento aerobico. In Power Balance, invece, quello che sostanzialmente cambia è il ritmo degli esercizi, dove il passaggio da una posizione all’altra è reso più fluido e dinamico. Questi cambiamenti, insieme all’inserimento di esercizi derivati ​​dalla moderna ginnastica e all’attenzione all’equilibrio delle posture, fanno di Power Balance una nuova, brillante e completa attività fisica, in grado di allenare correttamente tutti i muscoli del corpo. Per questi motivi Power Balance può essere considerata un’attività fisica davvero completa e chi la pratica regolarmente non avrà bisogno di integrarla con altri sport! Questa disciplina rilassa e distende le articolazioni, rinforza i muscoli, aumenta la potenza vascolare, allena il cuore e allo stesso tempo aumenta la capacità respiratoria. Un’attività fisica brillante e completa che può migliorare la tua flessibilità e aumentare la forza del core riducendo i livelli di stress. Concentrerai la tua mente sul respiro e creerai un senso duraturo di benessere e calma; può essere considerata una terapia per ritrovare elasticità, equilibrio e forza.

La pratica regolare dello yoga può mantenerti straordinariamente in forma e può portare benefici come:

• miglioramento della forza e della forma fisica
• maggiore flessibilità ed equilibrio
• migliore concentrazione
• maggiore capacità di rilassarsi
• maggiore capacità di essere presenti

Sulla base dei miei studi e della mia esperienza, ho creato flussi diversi; è un allungamento di tutto il corpo e un ottimo allenamento per addominali, braccia, glutei e gambe allo stesso tempo. Ovviamente fornisco regolazioni e modifiche per ogni movimento e asana in modo da poter adattare facilmente il flusso alle tue esigenze.

Le lezioni si tengono nelle giornate di Mercoledi e Venerdi h 7:15

E’ necessaria la prenotazione dato che le lezioni sono svolte all’aperto, in completa connessione con la natura di questa meravigliosa isola.

L’età minima per i nostri corsi di gruppo è 17 anni e non esiste un’età massima, ma per partecipare è necessario essere in buone condizioni fisiche.   E’ consigliata la  crema solare, eventualmente un cappello, acqua e se vuoi, un asciugamano da usare sul tappetino da yoga. Ti fornirò il resto dell’attrezzatura.